參與計劃的 51 位中大同學按其興趣選擇一項指定運動（街跑、花式跳繩或羽毛球），並各接受共八堂的專業訓練；期間與來自附近社區的中學生結為運動友伴，像「大哥哥」或「大姐姐」般跟他們分享所學的運動知識及技巧，以及大學的校園生活點滴，達到彼此交流、教學相長的目的。

中大同學表示平日課業繁重，較難與友人結伴做運動，故獲得是次機會實在難能可貴，並十分珍惜與中學生之間建立的深厚友誼。

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