香港中文大學敬文書院電子通訊

書院於2019年2–3月中旬舉辦了以下的各項活動、講座及工作坊，使同學的校園生活更多姿多彩：

宿費論壇

有關增加書院宿費的論壇於2019年2月26日舉行，由副院長兼輔導長區國強教授主持。約25位同學出席，踴躍發問。

靜觀體驗工作坊

靜觀體驗工作坊由中大及新生精神康復會合辦，於2019年3月27日在書院舉行。是次工作坊旨在讓同學學習透過靜觀照顧自己的精神健康，更重要的是明白自己內心的需求、覓得人生的意義。

工作坊由一位靜觀大使主持，他是心理學系的本科生，曾受相關訓練。他帶領參加者以不同方式進行靜觀，例如伸展和呼吸。宿舍導師朱泳平小姐和萬學賢先生亦有參加，與同學一起學習如何觀察自身的情感、感覺和想法。

陰陽瑜伽初班

四節陰陽瑜伽初班由宿舍導師朱泳平小姐於2019年3月舉辦。陰陽瑜伽將兩種瑜伽結合，有助參加者平靜和平衡身心、減輕壓力和焦慮。

參加者可在班上同時體驗陰瑜伽和陽瑜伽。前者是一種較慢和靜態的練習，姿勢維持的時間較長，主要鍛鍊體內深層、緊密的結締組織和關節；後者所需的身體活動較多，主要鍛鍊肌肉和血液循環，有助增強力量、耐力和靈活度。

參加者認為瑜伽比想像中輕鬆容易。他們在班上看到自己有進步，尤其高興；而且活動採小班教學模式，導師能夠向每位參加者作出指導，幫助他們糾正姿勢。