一戒「過度操心」
即使生活遇上令人煩惱、操心的事情，總不能整天悶悶不樂、自困愁城。要提醒自己積極面對困難或找信得過的人分擔煩惱，否則便會影響身心健康。
二戒「過度焦慮」
有些人性子急，做任何事都想一步登天，有急功近利的傾向。當目標未能如期實現時，他們便會焦躁不安。這種情緒不但於事無補，反而有損身心健康。
三戒「過度動怒」
面對矛盾時，最好避免激烈的爭吵，動不動便怒髮衝冠，這不但無助於解決問題，反而會激化矛盾。況且，發怒就如一把雙刃刀，既傷人也會傷及自己。
四戒「過度消極」
有些人面對工作失誤時，會產生自我否定的心理或沉鬱的情緒，嚴重者甚至會自暴自棄，以致損害個人自尊，對情緒健康十分不利。
五戒「過度猜疑」
一個人如果心胸過於狹窄，對同事、朋友以至家人都會抱著猜疑的態度，不但會影響工作、人際關係、家庭和諧，還會影響自己的心理健康。
六戒「過度悲傷」
遇到不幸時，須學習管理自己的情緒，切勿轉牛角尖，可考慮向家人或好友傾訴，或向專業人員求助，儘快使自己走出心理危機，擺脫傷痛的陰影。
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